1409 · 腹筋が割れる体脂肪率は18%程度 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は、 男性では15〜18% 、 女性では17〜19% と言われています。腹筋の発達具合で個人差がありますが、基本的にこの数字を目安にしてください。そのため体脂肪を落とす有酸素運動や、食事制限も取り入れ...
160 センチ 理想 体重 女性 257185
身長160センチの女性、体重は何キロまでなら許せますか？ 「何キロが理想ですか？」 ではありません。 あくまで 「何キロまでなら許せますか？」 です。 ここでいただけた答えをもとに、目標体重を決めたいと思います。 ご意見、聞かせて下さると嬉しい理想体重？？160センチの女性は何キ...
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